고블린던전

방귀를 유발하는 5가지 음식 장내 가스발생량이 높아 방귀를 유발하는 음식 5가지를 알아보도록 하자. 1. 브로콜리 브로콜리, 양배추 등 십자화과에 속하는 야채들은 섬유질이 풍부함 섬유질은 체내 소화과정에서 쉽게 분해되지 않고 대장까지 도달해 장내 박테리아의 먹이가 됨 박테리아가 섬유질을 분해하는 과정에 수소, 메탄, 황 등의 가스가 발생함 2. 통곡물 통곡물 또한 섬유질이 풍부한 식품임 그러나 방귀가 잦다고 건강식을 멀리할 이유는 없겠음 섬유질 섭취를 조금씩 늘려 소화기관을 섬유질에 익숙하게 해주고 물을 많이 마신다면 가스 발생량을 줄일수 있다고 함 (섬유질 5g에 물 한컵 200ml를 마시는것을 권장) 3. 유제품 우유, 치즈, 요거트 등에 있는 유당을 잘 소화하지 못하면 가스가 발생됨 어릴때 유제품을..

어골칼슘이란? 어골 칼슘은 생선의 뼈를 1000도 가량의 높은 온도에서 녹여만든 어류칼슘으로 인간 뼈의 85%를 차지하는 인산칼슘 형태와 매우 흡사해서, 일반적인 칼슘에 비해 분자수가 적은 구조여서 흡수율이 높고 1000도의 온도에서 생산이 되는 형태라 오염이 적습니다. 칼슘과 인이 2대1비율로 함유되어 있어서 생체 이용률이 높습니다. 어골칼슘 효능 높은 흡수율과 생체이용률로 골칼슘을 꾸준히 섭취하면 일반적인 칼슙보다 치아나 뼈의 형성에 도움을 줄 뿐만 아니라, 골다공증, 골연화증 등을 예방하는데 효과가 있으며,심장의 운동에도 도움을 주어 혈관 질환을 예방합니다. 또한 체내에 칼슘이 부족하면 생길수 있는 각종 혈관 질병을 예방하고, 신진대사를 촉진시켜 체내에 노폐물을 제거하고 , 지방을 응고 시켜 배출해..

테드 강좌에서는 '운동'의 중요성을 강조했는데 책에서는 운동과 더불어 '명상'의 중요성도 강조했던 걸로 기억한다. 그래서인지 갠적으로 이 책이 약간 사짜의 느낌을 풍겼다는 기억이 남아있음 이걸 뭐라고 해야하나 강연 요약 만약 뇌에 즉각적으로 긍정적인 영향을 미치는 행동을 지금 당장 할 수 있다면 어떻게 하시겠습니까? 기분과 집중력까지 좋아진다면요? 몸을 움직이는 것만으로도 뇌에 즉각적이고 오래 지속되는 보호 효과를 경험할 수 있습니다. 여기에 세 가지 근거가 있습니다. 첫째, 운동은 뇌에 즉각적인 영향을 미칩니다. 단 한 번의 운동이 즉시 신경전달물질 분비를 촉진합니다. 도파민, 세로토닌, 노르아드레날린 등이요. 운동이 끝나면, 신경전달물질이 기분을 상승시킵니다. 제가 느꼈던 그대로요. 실험을 통해, 한..

하버드 의대의 데이비드 싱클레어 박사의 노화의 종말에서 발췌한 연구이다. 이 연구에서 싱클레어 박사는 우리는 장수 하는 고래의 유전자와 공통적으로 지닌 유전자만 1만 2,787개에 달하고 그중에 장수와 관련된 FOXO3라는 유전자 변이체도 가지고 있다고 발표했다. 이 배경을 뒤로하고 노화를 확실하게 늦추는 방법을 알아보자. 1. 몸을 차갑게. 인간의 몸은 추운 온도에 노출되면 항상성을 유지하기 위해 노력한다. 이는 장수 유전자를 겨는 스위치와 같은 역활을 한다. 또 춥게 지내면 갈색지방의 양도 늘릴수 있는데, 갈색지방은 미토콘드리아가 풍부한 조직으로 장수와 상당한 관계가 있는 것으로 밝혀졌다. 겨울에 가벼운 차림으로 밖을 걷거나 추운 곳에서 운동을 해, 몸을 차갑게 하자. 2. 건강 수명 물질을 섭취하자..

저분자 피쉬 콜라겐 효능 우리 피부에 가장 좋다고 알려진 저분자 피쉬 콜라겐 효능에 대하여 알아보자. 평소에 피부에 관심이 많은 사람이라면 콜라겐의 효능에 대해 모를수가 없을 것이다. 콜라겐은 신체 단백질 전체의 3분의 1을 차지하는 중요한 영양소 이며, 피부나 연골, 인대, 힘줄 등의 75%를 구성할 정도로 우리 몸에 중요한 역할을 담당하며, 체내에 콜라겐이 부족하면 피부의 주름과 처짐은 물론이고, 혈관과 연골 기능 저하, 그외에 면역력 저하까지 일으킬 정도로 우리몸에 없어서는 않될 영양소이다. 최근 의학논물 발표에 의하면, 돼지 껍데기나 닭발, 족발 등의 음식에 포함된 동물성 콜라겐의 경우 체내 흡수량이 2%정도 수준으로 낮기 때문에, 저분자 피쉬 콜라겐을 섭취할 것을 권한다. 피쉬콜라겐은 우리 몸의..

2020 무선 블루투스 이어폰 베스트 초이스. 가격은 미국기준으로 작성한다 (원화 표시) 각 부분 1위 -최고의 음질 블루투스 이어폰- 젠하이저 모멘텀 트루 와이어리스 -가격 31만원 독일의 젠하이저가 2020년 가장 좋은 음질을 가진 블루투스 이어폰 1위에 등극 -안드로이드에 가장 최적화된 이어폰 구글 픽셀 버드2 -가격 21만원 -가장 균형치(올라운더급)가 뛰어난 이어폰 애플 아이팟 프로 -가격 29만원 각 부분 최고는 아니지만, 전체적으로 가장 뛰어난 수준급이 바로 아이팟 프로다 -가장 혁식적인 디자인 삼성 갤럭시 버즈 라이브 -20만원 디자인도 중요하긴 해서 그런지, 혁식전인 디자인으로 삼성 갤럭시 버즈 라이브가 뽑혔다. -최고의 후속 기종 이어폰 자브라 엘리트 75t -18만원 전 엘리트 65t..

이 책은 구글에서 빅데이터 관련 연구를 했던 사람이 쓴 책이다. 구글 검색창에는 사람들이 다른 사람에게 직접 말을 하지 않는 은밀한 욕구가 표출되는 경우가 많다. 그래서 이런 자료들을 연구해서 인간의 본성을 탐구한 내용이다. 미래에는 빅데이터가 사업을 하는데에 있어서 정말 중요해질 것이라 본다. 그래서 요즈음 주요 기업에서도 어떠한 결정을 내릴 때, 감으로 판단하는 것이 아니라,수치화된 객관적인 엄청난 빅데이터를 보고 결정을 내리는 곳이 많이지고 있다. 미국의 대표적인 기업으로 페이스북이 있다. ​ 45P: 결과는 놀라웠다. 허리 통증과 피부 황달이 췌장암의 징후로 드러났다. 허리 통증을 검색한 것만으로는 췌장암일 가능성이 낮았다. 마찬가지로 소화불량이나 복부 통증에 대한 검색은 췌장암의 증거였지만, 복..

가지의 효능과 기원 가지는 고온성 작물로 우리나라의 여름에 어울리는 열매 채소야. 대부분 가지가 맛이 없어서 보다는 가지의 식감과 향이 싫어서 호불호가 많이 갈리는 채소다. 가지는 속씨 식물문 쌍덕잎식물강 가지과 가지속에 속하는 한해 살이풀 채소다. 열매를 빼면 전체적으로 회색빛 털이 특징인 식물이고 식용으로 많이 사용한다. 원산지로는 인도이며, 한국에서는 신라 시대부터 재배가 되었다. 가지의 효능 이 가지에는 참 좋은 효능들이 많이 있는데, 그전에 익히지 않은 가지에는 독이 있다는 소문을 들어봤을 수도 있는데 그건 솔라닌을 말하는거야. 가지과 식물 대부분에는 감자독으로 유명한 솔라닌이 있는데, 날로 먹게 되면 아린 맛이 나고, 복통과 호흡 곤란등이 올 수 있어서 주의 해야해. 가지에는 엽산, 칼륨, 철..

여자들이 받는 혜택 총정리 1.여성전용 마크가 있는 주차장 2.여성전용 자전거 주차장 3.제천여성도서관 4.여성전용화장실(TV+소파 존재) 3억 4천만원 국비 5.여성전용전문직할당제 6.공공기관 취업 시 여성 전용 가산점. 7.여성전용창업지원 8.여성전용영업지원 9.여성전용실기시험(공무원) 여성에게 점수 특혜제공 10.여성전용임대주택 11.성매매여성전용생활지원시스템 12.여성전용재판(재판결과가 낮아지거나 심신미약적용) 13.여성전용지하철칸 - 부산에 존재 14.여성전용휴게실 15.여성전용계단 16.여성전용거리(반발이 심해 시행되지 않음) 17.여성전용도서관 18.여성전용 학교기숙사 (기존 남녀기숙사 有. 여성전용 시설 증축..이후 추가로 여성들만 기숙사 할당-> 역차별 19.여성전용아파트 20.여성전용흡..

토마토의 효능 토마토 제철은 여름이지만 비닐하우스에서 1년 내내 재배가 가능해. 가지처럼 가지류가 늘 그렇듯 독성 성분인 솔라닌이 미량 있으며 붉게 익은 경우엔 거의 문제가 없지만 덜 익은 경우에는 감자보다 훨씬 높은 경우가 있다고 하니 섭취에 주의하자. 원산지로는 남아메리카와 중앙 아메리카야. 특히 남미 페루로 알려져 있어. 콜롬버스가 신대륙을 발견한 즈음 유럽으로 건너가 스페인과 이탈리아에서 재배되었고 우리나라에서는 19세기 일본을 거쳐서 들어온걸로 추정하고 있지. 토마토는 우리말로 일년감 이라고도 하고 한자명은 남만시 라고 한다. 토마토가 과일이냐, 채소냐 하는 시비가 한때 미국 정부와 업자 사이에 논란이 있었어. 이에 대법원에서 토마토를 채소로서 판결을 내렸지. 어찌됐든 토마토는 정말 좋은 비타민..