고블린던전

테드 강좌에서는 '운동'의 중요성을 강조했는데 책에서는 운동과 더불어 '명상'의 중요성도 강조했던 걸로 기억한다. 그래서인지 갠적으로 이 책이 약간 사짜의 느낌을 풍겼다는 기억이 남아있음 이걸 뭐라고 해야하나 강연 요약 만약 뇌에 즉각적으로 긍정적인 영향을 미치는 행동을 지금 당장 할 수 있다면 어떻게 하시겠습니까? 기분과 집중력까지 좋아진다면요? 몸을 움직이는 것만으로도 뇌에 즉각적이고 오래 지속되는 보호 효과를 경험할 수 있습니다. 여기에 세 가지 근거가 있습니다. 첫째, 운동은 뇌에 즉각적인 영향을 미칩니다. 단 한 번의 운동이 즉시 신경전달물질 분비를 촉진합니다. 도파민, 세로토닌, 노르아드레날린 등이요. 운동이 끝나면, 신경전달물질이 기분을 상승시킵니다. 제가 느꼈던 그대로요. 실험을 통해, 한..

이 책은 구글에서 빅데이터 관련 연구를 했던 사람이 쓴 책이다. 구글 검색창에는 사람들이 다른 사람에게 직접 말을 하지 않는 은밀한 욕구가 표출되는 경우가 많다. 그래서 이런 자료들을 연구해서 인간의 본성을 탐구한 내용이다. 미래에는 빅데이터가 사업을 하는데에 있어서 정말 중요해질 것이라 본다. 그래서 요즈음 주요 기업에서도 어떠한 결정을 내릴 때, 감으로 판단하는 것이 아니라,수치화된 객관적인 엄청난 빅데이터를 보고 결정을 내리는 곳이 많이지고 있다. 미국의 대표적인 기업으로 페이스북이 있다. ​ 45P: 결과는 놀라웠다. 허리 통증과 피부 황달이 췌장암의 징후로 드러났다. 허리 통증을 검색한 것만으로는 췌장암일 가능성이 낮았다. 마찬가지로 소화불량이나 복부 통증에 대한 검색은 췌장암의 증거였지만, 복..

인생을 바꾸기위해 많은노력을 해왔지만 번번히 실패한 사람들에게조금이나마 도움이 되었으면 하는마음으로 글을 쓴다. 첫번째 파트 '습관'(습관의 재발견-스티븐기즈) 에대해 알아보자. 담배를 끊고싶은데 못끊는다거나 술을 끊을 수 없다거나 페이스북 인스타 등 웹사이트를 온종일보는등 수도없이안좋은 습관들을 가지고있을것이다. 잡초를 없애는 가장좋은방법이 강한 작물을 심는것과같이나쁜습관을 없애는 가장좋은방법은 좋은습관을 만드는것이다. 이번파트에서 배울수 있는건 좋은습관을 만드는 방법이지 나쁜 습관을 없애는 방법은 아니다. 심각한 중독이나 우울증세는 전문의를 찾길바란다. 좋은 습관을 만드는방법을 듣기전에이번파트와 가장 관련있는 우리 뇌의 일부를 알아보자. 전전두엽피질 과 기저핵 전전두엽 피질이 없으면 자제력을 잃는다...

우리에게 고통을 안겨주는 10가지 인지왜곡에 대해 알아보자. 감정을 뒤흔드는 정신의 왜곡을 정확히 찾아내 제거하는 법을 배우면 기분을 훨씬 효과적으로 다스릴 수 있다는 사실이다 더 객관적으로 생각하기 시작하면 기분도 한층 좋아지기 시작한다. 하지만 이러한 방법을 배운다고해서 우울감이 절대 들지않는것은아니다. 조깅을 매일 한다고해서 절대 숨차지 않는법이 아니듯이 하지만 이방법은 지금 우리의 상태를 보다 나아지게 만든다고 확신한다. 1.전무아니면 전부라는 사고(이분법적 사고) 이사고는 완벽주의에 귀인한다. 무엇이든지 완벽하지않으면 쓸모없는걸로 치부한다. 모든것을 흑과백의 범주로 나누어 바라보고 그사이에 수많은회색을 보지못한다. ex)'저 사람은 나를 좋아하지않으니 분명히 날 싫어할꺼야.' 2.지나친일반화 한..

이 글을 읽기전에는 먼저 이전 글들을 읽어보길 권한다. 모르디기안 (Mordiggian) 위대한 구울 크툴루 신화 중 등장하는 그레이트 올드원 이지 여기서 간단하게 소개 하면 그레이트 올드원의 뜻은 "위대한 옛것들" 이라는 뜻이제 어쨋든 이존재는 "드림랜드" 라는 곳에서 산다고 한다. 드림랜드를 간단하게 설명하자면 꿈과 악몽이 뒤섞인것같은 다른 차원의 세계. 인간들은 꿈을 꾸는것으로 이세계에 들어갈수있으나, 드림랜드 세상 자체는 매우 위험한 곳이다. 드림랜드에서 꿈속으로 통해서 가서 죽으면 두번다시 꿈속으로 드림랜드로 못가지만 어떤 특수한 방법으로 육신과 함께 갈수 있는 방법도 있다. 어쨋든 저 창백한 신에 대해서 간단히 설명 하겠다. 바로 이 모르기디안 구울들(흡혈귀도 구울의 상위계층이다.)이 숭배하는..

크툴루 신화가 생소한 게이들이 많을텐데 니들이 하는 게임에서 많이 패러디되기도 한다. 굵직한 게임에서 사용된 예는 스카이림, 롤, 와우등이 있다. 드물게 존재하는 한국소설 전생검신에도 오마쥬되어 등장한다. 이 샌님같이 생긴 사람은 크툴루 신화를 만든 러브크래프트라는 사람이다. 크툴루의 부름을 연재하기 전까지는 무명작가였지만 이 소설로 한번에 벼락스타가된다. 크툴루 신화의 괴물들과 같이 이작가도 많이 패러디되기도 한다. 크툴루 신화의 대략적인 내용은 고대 문명과 외계의 존재들이 주를 이룬다. 크툴루들 종족 중에서 인간은 그저 작고 약한 존재로 표현된다. 흔히 코즈믹 호러라고 한다. 외계의 신, 아우터 갓 노땅 고대 신, 그레이트 올드 원 고대 신, 엘더 갓 쓴 순서대로 강하다고 보면 된다. 이번에는 그레이..

이 원작이 되는 크툴루 신화가 해외에선 유명한데 우리나라에선 마이너한거같아서 대충 도움될만한것만 올려본다. 1. 아자토스 G! 간략하게 말해서 아자토스는 신중의 신중의 신중의.. 아무튼 크툴루 신화 상에서 모든 존재보다 위에있는 존재다. 빅뱅 이전부터 존재했다고 하며 타이틀로는 '들끓어 오르는 혼돈의 중심'(Seething Nuclear Chaos), '심연에 있는 그 분'(Him in the Gulf), 데몬 술탄(Demon Sultan)이 있으며, '만물의 창조자', '삼라만상의 근원' 등등.. 있어보이는 타이틀은 다 이 아자토스를 가르킨다. 이놈은 평소엔 수면을 취하고 있는데 사실 이존재가 꾸는 꿈이 우리가 사는 우주다. 그러니까 아자토스가 꿈을 깨면 우주가 멸망한다. 그래서 하위 아우터갓이라는 신..

1997년 하버드대의 젊은 심리학자 두 명이 '보이지 않는 고릴라' 실험으로 일약 유명해졌다. '인간은 자신이 보려 하는 것만 본다'는 명제를 간단한 실험으로 명쾌하게 입증한 것이다. 고릴라 실험은 인지심리학의 고전이 됐고, 실험을 설계한 대니얼 사이먼스(Simons)와 크리스토퍼 차브리스(Chabris)는 각각 일리노이대학과 유니언대학의 교수가 됐다. 이 책은 두 사람의 공저다. 자신들을 일약 유명하게 만든 고릴라 실험에서 출발해 인지심리학의 고전을 종횡무진 인용하며 인간의 지력이 얼마나 박약한지 조리 있게 설명했다. 오류를 행동경제학에서는 확증편향(Confirmation Bias) 이라고 한다. 심리학자이자 행동경제학인 대니얼 사이먼스(Daniel Simons)와 크리스토퍼 샤브리스(Christoph..

의 첫장의 제목은 이다. 이 책의 저자 팀 페리스는 자신의 분야에서 최정상에 오른 사람들을 "타이탄" 즉 거인으로 명명하고, 그들의 삶 속 지혜를 모조리 조사하여 집대성하였다. 이 책의 첫 장은 이렇게 시작한다. 수백 명의 타이탄을 만날 때마다 나는 물었다. "당신들은 아침에 일어나면 뭘 합니까?" 그들은 하루를 시작하는 매력적인 방법들을 알려주었다. 그들이 아침에 하는 일은 5가지로 압축될 수 있는데, 내 경험에 비춰보건대 이 가운데 3가지만 해내도 훨씬 충만한 삶을 살 수 있게 된다. 타이탄들은 하루의 첫 60분이 얼마나 중요한지 목소리 높여 강조한다. 이 시간이 그 후의 12시간 이상을 결정한다는 것이다. 5가지 모두가 사소한 것처럼 느껴질 수도 있다. 하지만 작은 디테일이 우리의 삶에 강력한 영향..

이번 코로나 사태로 많은 사람들이 아포칼립스에 직면한 듯이 행동하는 가운데, 읽으면 많은 도움이 될법한 책을 소개한다. 서바이벌(생존술) 관련 책들은 생각보다 많이 나와있다. 그 중에서 한 권을 본다면 이것이라 추천할만한 책들을 소개한다. 1. 좀비 서바이벌 가이드. 미국 생존부분 책 1위인 이 책은 좀비 붐이 불던 당시 출시된 책으로 많은 사람들이 피난을 가도 이것은 챙긴다고 답했다. 좀비에 관한 분류외에도 각종 재난에 대비한 피난 상식을 가지고 있으니 번역판이라도 읽어보는 것을 추천 한다. 아마 이번 코로나 사태에 가장 알맞는 서바이벌 책이있다면 Sas서바이벌 가이드가 국내 저자 책 중에는 추천 1순위다. 특히 도시 재난에 초점이 맞춰져 있어서 좋다. 락스를 이용해서 식수를 정수하는 방법이나 페트병과..