고블린던전

양파의 효능과 섭취 방법 양파편는 하루에 거의 1개씩은 먹은 날들이 많을 만큼 한국인들은 양파를 참 좋아한다. 이 양파는 서아시아 또는, 지중해 연안이 원산지 라고 추측이 되는 채소다. 양파 재배 역사는 4천년 이상 되었다고 알려져 있으며. 이름에서 알수 있듯이 파와 비슷한 종인데 우리나라에서는 서양에서 들어온 파라는 뜻으로 양파라고 한다. 우리 음식의 대표적인 양념 채소 중 하나인 이 양파는 알싸한 매운 맛과 단맛이 있는 식재료로 볶음이나, 찌개 국, 무궁무진한 활용법을 가지고 있는 채소이고 토마토와 수박과 함께 전 세계적으로 생산량이 많은 3대 채소중 하나로 꼽히고 있으며, 고대 이집트에서는 마늘과 함께 노동자들의 원기를 북돋아 주는 음식으로 여겨졌다고 한다. 양파가 뿌리인줄 아는 사람들이 많지만, ..

감자의 효능과 조리법 오늘은 역류성식도염에 좋은음식중에서 가장 대중적이고, 가장맛있다고 생각하는 음식인 감자에대해 알아볼거다. 감자안먹어본 사람이 있을가? 그만큼 대중적인 음식이기에 이러한 감자에대해서 효능과 관련요리에대해 알아보자. 단 관련요리는 요리방법이아닌 어떠한 요리가있고 부담성,추천성 등에 대해서만 언급할것이다. 1.감자의 효능 2.감자관련 요리 1.감자의 효능 우선 감자에는 비타민c가 많다,근데 비타민c는 열을가하면 손실되는데 감자는 그렇지가않다. 왜냐면 전분이 보호막역할을 해서 비타민c를 보호해주기때문이다. 이러한 비타민c는 스트레스해소,암/고혈압 예방 에도 탁월하다고 한다. 그리고 변비에도 효과가좋다. 칼로리도 낮아서 다이어트식품으로 좋아. 무엇보다도 우리 역류성식도염환자들에게는 알칼리성인..

신규 주식양도소득세 총정리 새 주식양도소득세가 개인투자자, 주식시장, 경제에 미칠 영향을 알아보자. 2023년부터 대한민국 모든 개인 주식투자자들과 펀드, 채권 투자자들은 수익이 나면 20~25%의 양도소득세를 물어야 한다. 그러나 우려하는 사람들과 대다수의 국민들은 이 새로운 세금이 우리 주식시장과 경제에 미칠 재앙적 영향에 대해 제대로 인식을 못하고 있는 것 같다. 그저 개인 주식투자자들이 세금을 상당히 뜯기는 것이고, 이러한 과세제도는 거의 모든 선진국에도 있는 것이니 그러려니 하는 것 같다. 그러나 우리나라 고유의 경제구조와 주식시장 구조 면에서 보면 이 새로운 세금은 재앙적 결과를 초래할 것으로 보여 좀 정리해 보고자 한다. 분량이 좀 많아서 1~2 or 3차에 걸쳐 나누어 싣고자 한다. 1.새..

양배추의 효능 양배추는 감자와 더불에 역류성식도염에 가장 좋은 음식으로 알려져 있다. 1.양배추의 효능 양배추는 암예방,여드름예방,성장,다이어트 에도 좋다. 근데 특히 위에 좋다는거야. 양배추는 위점막도 보호해줄뿐아니라 위출혈도 막아주기때문에 대부분의 위질환에 효과적이다. 그리고 양배추는 가격도 저렴하고, 양도 많고,건강에도 좋아서 서양에서는 가난한자들을 위한 의사 라고 불린다. 3줄요약. 1.양배추는 암,여드름예방과 성장 다이어트에좋음 2.특히 위질환에 추천함 3.서양에서는 가난한자들을 위한 의사라고 불릴정도 2.양배추를 이용한 요리종류 내주관적인 생각이지만 양배추는 호불호가 심하게 갈리는 음식이라고 생각한다. 어떤사람은 달짝찌근하니 맛있다하고, 어떤사람들은 양배추특유냄새가 역겹다하는사람들도 있다. 하..

객관적이고 정확한 스테로이드 사용자 구별법 & 스테로이드 종류 최근 로이더 문제로 시끄러운 요즘 기준이 매우 잘못된 스테로이드 사용자 구별법이 올라갔던데 보디빌딩을 사랑하고 내츄럴인보디빌더로써 저런글이 사실인양 퍼진다면 우리의노력이 고작 약이라고 폄하되기에 안타깝고 개인적으로도 유감이기에 우선 스테로이드 많이쓰는 약이 클렌부테롤 (주로 다이어트 기간에 많이 돌리는데 다이어트 시기에 근육이 줄어드는걸 방지하고 신진대사를 올려서 다이어트에 도움을준다.) 스타노조롤(일명 윈스트롤) 아나바(옥산드롤론, 약빨은 좋은데 다른것들에 비해서 비쌈) 옥시메토론 디아나볼(=디볼,약 아다 이걸로 보통 많이땜 가성비 좋다고 한다) 데카(난드롤론, 몸에 잔류기간이 길어서 선수들은 쫌 꺼림 그런데 효과는 짱짱맨 구하기도 쉽다고 ..

오늘 알아볼 것은 펠리오 다이어트다. 식단과 운동법은 다른 글에 있으니 참고하자. 펠리오다이어트는 구석기 식단이나 원시인 식단이라고 불린다. 살 빼는 식단으로 알고 있지만, 사실 그 외에도 이 점이 많은 식습관이다. 미국에서는 펠리오 다이어트라고 많이 쓰이고 있으니, 그냥 그 명칭을 쓰겠다. 요약을 하자면 펠리오다이어트를 제대로 하면 이론상 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다이다. 그 효과로 많은 연예인, 스포츠스타들이 펠리오 다이어트를 하고있다. 이 다큐의 진행자는 운동을 즐겨한다. 그러다가 갑자기 픽 쓰러졌다. 의사에게 앞으로 2년안에 죽을 확률 50%, 운 좋으면 6년까지 산다는 말을 듣는다. 그래서 진행자는 오래 살기위해 건강에 좋다는 식단을 찾아 해맸다고 한다 처음 선택한 식단은 미국 정부가 추천하..

펠리오 다이어트 식단법 전 게시물에 펠리오 다이어트에 대해 소개를 했는데, 먹어도 되는 음식을 정리해 보겠다. 별로 어렵지 않다. 간단히 설탕NO, 곡물NO, 유제품NO / 고기OK 생선OK 채소OK 이다 여기서 끝내면 좀 심심하니 조금 더 자세히 들어가보자. -적극 권장- (막 먹어도 된다는 뜻, 어차피 계속 먹으라도 해도 많이 못 먹는다. ) 고기류 돼지, 소, 오리, 닭, 양, 말, 사슴, 개, 고양이, 사자, 호랭이 등 다 된다. (지방도 버리지 말고 살코기와 같이 먹는다. 예) 삽겹살) 한가지 더 첨언하자면, 쇠고기는 호주산이 풀 먹고 큰거라 더 좋다. 생선류 고등어, 꽁치, 광어, 가자미, 도미, 낙지, 오징어, 문어, 상어, 고래, 홍어....등 다 된다. 알류 달걀, 오리알, 메추리알, 타..

요즘 핫하다고 할 수 있는 '톡소플라즈마'에 대해 알아볼까한다. 몰라도 전혀 상관없지만 신기하고 재미있는 내용이니 가벼운 마음으로 읽어도 될 것이다. 1. 톡소플라즈마 톡소플라즈마는 우리나라에 '고양이 기생충'이란 별명으로 알려져 있지만 사실 고양이 뿐만아니라 온혈동물이라면 누구나 감염될 수 있는 기생충이다. (실제로 사람이 감염되는 경로도 고양이 보단 소 돼지 양 등 톡소플라즈마에 감염된 다른 동물들의 고기를 덜 익혀 먹다 걸리는 경우가 많지.) 그럼에도 굳이 '고양이 기생충'이라는 별명이 붙은 이유는 이 톡소플라즈마의 '종숙주'가 고양이이기 때문이다. 즉 오직 고양이의 몸속에 들어가야만 성충이 돼서 생식활동도 하고 알도 낳을 수 있다는 거야. 때문에 톡소플라즈마 입장에선 고양이 배설물을 통해 알 상태..

실제 미건 폭스도 효과를 봤다고 하는 펠리오 다이어트에 대해 써볼까한다. 아직도 바지 내리고 헐레벌떡 들어온 애들 있냐? 어쨌든 오늘 알아볼 것은 펠리오 운동법이다. 사실 펠리오 운동법은 아닌데, 많은 펠리오 식단을 실천하는 사람들이 활용하는 운동방식이라 편의상 펠리오 운동법이라 부르겠다. 매튜 맥커너히도 마찬가지 일단 펠리오 식단의 가장큰 장점은 칼로리 제한이 없다. 정해진 음식만 맞춰 먹으면 배가 고플 때 아무거나, 아무 때나, 얼마든지 먹어도 된다. (이게 펠리오의 가장 큰 장점 같다) 펠리오를 실천하면 운동을 '전혀' 하지 않아도 자연적으로 살이 빠져 정상체중으로 돌아온다. 다만 적절한 운동을 병행해야 몸도 마음도 건강해지니 너무 극단적으로 생각하지는 말자. 그래서 펠리오 운동법을 적어본다. 일단..

원자 번호 34번 원소기호 Se 셀레늄 지각에서의 존재비는 0.05ppm 으로 매우 적은 양이다. 무려 1817년에 스웨덴의 화학자 베르셀리우스(좌) 와 간(우)에 의해 발견 되었고, 그리스 신화에서 등장하는 달의여신 'selene' 를 따서 selenium 이라 이름 붙이게 됐다. 발견 초기에는 공장 노동자들과 셀레늄 함량이 높은 식물을 먹은 동물들에게 치명적인 독성을 유발해서 독성물질로 알려지게 된다. 증상으로는 머리카락 손톱이 부스러지거나 여러가지 위장장애를 일으키고 피부발진 피로감 신경계이상 등이 있다. 그러나 1954년 셀레늄을 포함한 미생물이 발견되고 그에 힘입어 1957년에는 셀레늄이 포유동물에게 있어 필수영양소 임이 밝혀지며 1978년 세계보건기구(WHO)와 유엔식량농업기구(FAO)에서 필..