고블린던전

ADHD와 삶: 직장에서 ADD 증상 관리하는 전략 안녕하세요. 코난유 입니다. 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는 아동기에 주로 진단되는 정신 질환이지만, 일부 사람들은 성인기까지 증상을 경험할 수 있습니다. 특히나 직장에서의 업무수행능력 저하 등 다양한 문제를 야기시킬 수 있는데요. 이 글에서는 이러한 어려움을 극복하기 위한 몇 가지 전략을 살펴봅니다.ADHD와 ADD의 기본 이해주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)와 주의력 결핍 장애 (ADD)는 신경 발달 장애로, 중추 신경계의 기능에 영향을 미칩니다. 이러한 장애를 가진 사람들은 집중력, 기억력, 계획 및 조직 능력, 감정 조절 등에 어려움을 겪을 수 있습니다.두 가지 유형 모두 어린 시절에 진단되는 경우가 많지만, 성인이 되어서도 지..

성인 ADHD 극복하기: 전문가가 전하는 일과 삶의 균형 요령 최근 연구에 따르면, 미국에서는 전체 노동력의 약 4%가 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)를 겪고 있다고 합니다. 이는 생산성과 직무 만족도에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 적절한 지원과 전략을 통해 많은 사람들이 자신의 ADHD를 관리하고 일에서의 성공을 즐기고 있습니다. 여기에 전문가들이 말하는 일과 생활의 균형을 유지하는 방법 몇 가지를 소개하겠습니다.성인 ADHD의 정의와 이해주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 주로 어린 시절에 진단되는 정신건강 질환이지만, 일부 사람들은 성인기까지 증상이 지속될 수 있습니다. 이를 성인 ADHD라고 부르며, 어린 시절의 ADHD와 유사한 증상을 보이지만 몇 가지 차이점이 있습..

가스라이팅과 ADHD: 정서적 학대와 대처 방안ADHD를 가진 사람들은 독특한 관계의 역동성으로 인해 종종 불건전한 관계에 빠지기 쉽습니다. 특히, 정서적 학대와 가스라이팅은 ADHD를 가진 이들에게 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 **가스라이팅**의 정의와 ADHD와의 연관성을 살펴보고, 대처 방법과 건강한 관계를 유지하기 위한 실질적인 조언을 제공합니다. 정서적 학대를 인식하고 스스로를 보호하는 방법은 더 나은 삶을 위한 첫걸음이 될 수 있습니다. ADHD와 가스라이팅의 연관성을 이해합니다.정서적 학대를 인식하고 대처하는 방법을 배웁니다.건강한 경계 설정과 감정적 회복을 위한 전략을 익힙니다.ADHD와 가스라이팅: 관계의 독성 이해하기ADHD를 가진 사람들은 관계에서 격동적인 감정을 경..

내 삶의 퍼즐 조각을 맞추다30대 중반이 되어 깨닫게 된 것은, 내 삶의 반복적인 좌절과 혼란의 원인이 바로 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)였다는 점입니다. 이 진단을 받았을 때, 나는 한편으로는 안도했지만 동시에 혼란스러웠습니다. “이제 앞으로 어떻게 해야 하지?”라는 고민이 머리를 떠나지 않았습니다. 그러나 시간이 지나면서, ADHD는 단순히 약점이 아니라 관리와 이해를 통해 강점으로 전환할 수 있는 요소임을 깨달았습니다. 오늘은 ADHD 진단 후의 경험과 대처 방안을 공유하여, 같은 고민을 가진 분들에게 작은 도움을 드리고자 합니다.ADHD 진단: 새로운 시작점ADHD 진단을 받기 전, 나는 항상 나 자신을 비난했습니다. “왜 이렇게 산만할까?”, “왜 나는 항상 실수를 반복할까?” 같은 생각이 ..

ADHD 증상 개선에 중요한 장-뇌 축프로바이오틱스, 특히 PS128 균주의 효과인삼, 은행나무, 바코파, 홍경천 등 식물성 성분의 효능프로바이오틱스와 식물성 성분을 함께 섭취했을 때 기대할 수 있는 시너지1. 장-뇌 연결과 ADHD: 왜 장 건강이 중요할까?장과 뇌는 ‘장-뇌 축’을 통해 상호 긴밀히 연결되어 있습니다. 특히, 장은 세로토닌의 90% 이상과 도파민의 절반가량을 생산하는 것으로 알려져 있죠.이처럼 장내 미생물과 신경전달물질의 상호 작용이 활발하기 때문에, 장 건강이 곧 뇌 기능과 밀접한 연관을 맺게 됩니다. ADHD 증상을 개선하려면 단순히 뇌 기능만 고려할 것이 아니라, 장내 환경을 함께 관리하는 것이 중요합니다.---2. 프로바이오틱스: ADHD 증상 완화를 위한 핵심프로바이오틱스는 ..

집중력 높이는 법? ADHD 증상별 맞춤 공부법 알아보기 안녕하세요. 최근 ADHD 환자가 증가하면서 이에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 특히, 학생들의 경우 ADHD로 인해 공부에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 따라서, 오늘은 ADHD 증상 별 맞춤 공부법에 대해 알아보고자 합니다. 이를 통해 ADHD 환자들이 보다 효과적으로 공부를 할 수 있도록 도움을 드리고자 합니다. 감사합니다.ADHD 개념 이해와 진단 기준주의력결핍 과잉행동장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD)는 아동기에 많이 나타나는 신경발달장애 중 하나로, 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 과다활동, 충동성을 보이는 상태를 말합니다. 이러한 증상은 아이들의 학교생활 및 가정생활에 영..

ADHD를 가진 사람들에게 대화는 때때로 도전적인 경험이 될 수 있습니다. 하지만 올바른 전략을 채택한다면 효과적인 커뮤니케이션을 통해 긍정적인 대인 관계를 구축할 수 있습니다. 이 글에서는 ADHD를 가진 사람들이 대화에서 어려움을 극복하고 보다 나은 상호 작용을 이끌어 낼 수 있는 방법들을 SEO 최적화된 관점에서 살펴보겠습니다.1. 대화의 주제를 신중하게 선택하기대화의 시작은 적절한 주제를 선택하는 것에서부터 시작됩니다. 특히 ADHD를 가진 사람들에게 주제 선택은 대화의 흐름을 결정짓는 중요한 요소입니다.적절한 주제 선택: 대화를 시작하기 전에 '최근 본 영화'나 '좋아하는 취미'와 같은 사전 준비된 주제를 고려하세요. 이는 대화의 방향을 명확하게 정하는 데 도움이 될 수 있습니다.대화 주제가 주..

불렛 저널불렛 저널은 개인의 목표와 일정을 정리하고 관리하는 데 도움을 주는 시스템입니다. 기본적으로 메모장과 펜을 사용하여 자신의 생각과 계획을 시각적으로 표현할 수 있습니다. 비유하자면, 불렛 저널은 사람이 자신의 일상을 그리는 캔버스와 같습니다. ADHD 꿀팁 요약구조적 자율성: 불렛 저널은 사용자가 원하는 대로 구조화할 수 있어 다양한 방식으로 업무를 정리하고 집중할 수 있다.즉각적인 피드백: 빠르게 기록하고 수정할 수 있어 계획의 즉각적인 피드백을 제공하며, 지속적인 개선이 가능하다.작은 목표 설정: 짧은 시간 내에 달성 가능한 작은 목표를 설정함으로써 쉽게 성취감을 느낄 수 있어 동기부여를 높인다.개별화된 트래킹: 각 개인의 필요에 따라 맞춤형 상태 확인이 가능하므로 자신의 상태를 직접 모니터..

근 한 달이라는 기간 동안 블로그에 글을 기재하지 못했었다. 많은 일들이 있었다. 나의 유년기를 함께한 할머니께서 코로나 후유증으로 돌아가신 것과 내가 ADHD 진단을 받았고 나의 아들 역시 나와 비슷한 증상을 가지고 있다는 사실이었다. 너무나도 큰일들이 함께 일어나서 그런지 아무것도 집중할 기력도 의욕도 없었다. 하지만 내가 겪는 이 일이 누군가에게는 도움이 되리라 확신하여 이 글을 작성한다. 결론부터 말하자면, 집중력이 부족한 증상이 지속된다면 꼭 "정신과의 상담을 받자"이다. 서론: ADHD를 알게된 계기 내가 ADHD라는 것을 알게 된 것은 지금보다 훨씬 오래전이다. 어릴 적부터 산만한 아이로 낙인이 찍혔고 초등학교 2학년 때에는 반에서 성적이 바닥을 치는 아이들을 따로 모아서 치르는 지능 테스트..

목차 1. ADHD의 정의 2. 원인 2.1 ADHD는 어떻게 진단이 될까 ? 3. 증상 3.1 아동의ADHD 증상 3.2 유아기 증상. 3.3 성인ADHD의 증상 4. 자가 검사 5. 치료 6. 마치며 생활 가이드 1. ADHD의 정의 집중력 결핍 과잉행동 장애 하면 뭐가 떠오르는가 ? 집중 못하고 이리저리 날뛰며, 훈육이 필요해 보이는 아동들이 떠오르지 않는가? ADHD는 특히 아동에게 많이 나타는 질환중 하나고, 예전에는 정의되지 않는 질환이었다가 제대로 정의 된지 얼마 되지 않았다. 더보기 주의력 결핍/과잉행동 장애(Attention Deficit/Hyperactivity Disorder, ADHD)는 아동기에 많이 나타나는 장애로, 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 과다활동, 충동성을 보이는..