저분자 피쉬 콜라겐 상식

저분자 피쉬 콜라겐 효능

 

 

우리 피부에 가장 좋다고 알려진 저분자 피쉬 콜라겐 효능에 대하여 알아보자.

 

평소에 피부에 관심이 많은 사람이라면 콜라겐의 효능에 대해 모를수가 없을 것이다.

 

콜라겐은 신체 단백질 전체의 3분의 1을 차지하는 중요한 영양소 이며, 피부나 연골, 인대, 힘줄 등의 75%를 구성할 정도로 우리 몸에 중요한 역할을 담당하며, 체내에 콜라겐이 부족하면 피부의 주름과 처짐은 물론이고, 혈관과 연골 기능 저하, 그외에 면역력 저하까지 일으킬 정도로 우리몸에 없어서는 않될 영양소이다.

 

 

최근 의학논물 발표에 의하면, 돼지 껍데기나 닭발, 족발 등의 음식에 포함된 동물성 콜라겐의 경우 체내 흡수량이 2%정도 수준으로 낮기 때문에, 저분자 피쉬 콜라겐을 섭취할 것을 권한다.

 

 

 

피쉬콜라겐은 우리 몸의 피부와 그 분자배열이 비슷해 동물성 콜라겐보다 흡수율이 높다고 발표했다. 

 

 

저분자 피쉬 콜라겐은 어류의 껍질과 비늘에서 추출한 콜라겐 성분으로, 동물성 콜라겐에 비하여 체내 흡수량이 40배 이상이 높은 것으로 알려져 있다.

 

 

저분자 피쉬 콜라겐의 효능

 

 

저분자 피쉬 콜라겐의 가장큰 효능은 피부 미용에 도움이 있고

뼈와 관절통 완화 모발건강 내장건강 유지와 면역력 증진이 있다.

 

 

또한 피쉬콜라겐에는 식중독을 일으키는 황색포도상구균의 성장을 막아주는 효과도 있다.

 

하지만 좋은 부분이 있으면 그에 반하는 효과도 있는 법이다. 

 

 

 

 

저분자 피쉬 콜라겐 부작용

 

 

다행이 콜라겐은 비타민C와 비슷하게 체내에 일정량이 쌓이면 남는 부분은 채외로 배설되는 성분이다. 그러나 과도한 섭취는 부작용을 유발하는데, 설사나 메스꺼움을 유발할 수 있기 때문에 1일 최대 섭취량인 2500mg(2.5g)을 지켜서 먹자.

 

 

뿐만 아니라 분말 가루 형태의 저분자피쉬콜라겐을 차나 음료수, 과일주스 등에 섞어 먹는 것은 체내의 흡수율을 떨어뜨리고, 효과를 떨어뜨릴 수 있기 때문에, 아침에 일어나 물이나 우유에 타서 섭취하는 것이 좋다.