고블린던전

최근 미국의 대통령인 트럼프가 스스로 임상실험 대상자가 되어 그 효과를 인정받은 유일무이한 백신이 있다. 바로 리제네론, Regn-COV를 이용한 ‘칵테일 요법’ 으로 두 항체 섞어 만든 이 백신은 트럼프의 치유에 힘입어 임상 지원자가 늘고 FDA와 긴급 승인 협의를 끝마쳤다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 치료 받은 도널드 트럼프 미국 대통령은 7일(현지시간) 트위터 영상 메시지에서 코로나19에 걸린 것은 하나님으로부터 받은 축복인 것 같다고 말했다. 트럼프는 이날 영상 메시지에 "백신, 선거 후 나올 것" 이라고 말했으며 미국의 모든 국민들이 백신을 무료로 맞을 수 있게 보급하겠다고 밝혔다. 트럼프 대통령은 또 코로나19 백신 개발과 배포가 11월 3일 대통령 선거 이후 가능할 것이라고 ..

항체 100%가 나온 모더나백신에 대해 객관적인 시각으로알아 보자. 1. 모더나사가 만든 백신이 45명 임상실험자 전원에게 증화항체가 생겼다고 발표를 하며 주가가 급상하기 시작했다. 2. 중화항체는 바이러스가 들어와도 몸에 감염되는 것을 막는 항체다. 3. 모더나 백신은 코로나 바이러스가 몸속에 파고드는 역할을 하는 돌기를 유전자 조작으로 만들어서, 돌기만 있고 바이러스는 없는 짝퉁 바이러스를 몸에 침투시키면, 몸은 진짜 바이러스가 들어온 줄 알고 항체를 만들게 됨 4. 1상 임상실험자 45명에게 전원 중화항체가 나왔고, 2상은 600명을 대상으로 백신을 놓고 결과를 기다리는 상태에서 3만명을 대성으로 3상을 하겠다는 것이다. 5. 아직 600명을 대상으로하는 2상 결과도 안나왔는데, 3상을 지르는 것은..

최근 유튜브의 급성장으로 헬스 유튜버들이 종종 우리들의 추천영상에 뜨곤한다. 하지만 그중에는 로이더가 네츄럴이라고 거짓말을 했다가 들통난 영상 또는 고발한 영상이 심심치 않게 보이기도 한다. 이 문제를 간단하게 구별하는 방법이 있는데. 1. 비시즌과 시즌을 보자. 비시즌과 시즌기의 몸을 보는 눈을 기르면 99.999999999999% 로이더인지 아닌지 구별이 된다. 요즘 유튜브 약투가 보디빌딩판을 흔들고 있으니 소식은 알고 있을것이다. 국내 피트니스 대회에서 1등 2등만 한 사람이 나와서 한말이 "로이더는 로이더를 무조건 알아본다 못알아 볼 수가 없다. " 이건 진짜 명언이다 그리고 로이더 뿐만이 아니라 운동 다년간의 경력이 쌓이고 운동 고수 네츄럴도 저 선수가 네츄럴인지 로이더인지 다 눈치챌 수 있다...

제목처럼 오늘은 다이어트에대해 알아보려한다. 요즘 주위에 1끼먹는다느니 물만 먹는다느니 호르몬 조절 다이어트등 다이어트한다는 사람들이 많아서 이 글을 쓴다. 최근에 5시 이전에 먹어야 살을 뺄 수 있다던가 성인병을 예방할 수 있다같은 말만 쉬운 얘기 많이 들어봤을 것이다. 어떻게 그럴까? 5시에 먹는 거랑 7시에 먹는거랑 뭐가다른지 확인 안하면 안되지않나 이기들아 그래서 조사를 좀 해봤다. 일게이들 인내심없으니까 선세줄요약 1. 전문적용어 디너캔슬링 2.멜라토닌이라는 호르몬이 살안찌게 대사작용 3. 5시이후에 먹으면 멜라토닌 분비를 방해 한다. 일단 정식 다이어트명칭이 있다. 바로 '디너 캔슬링'이다 (저녁밥 없애기ㅡ 이름 단순하다) 독일에서 시작되서 전세계적으로 유행하고 있다. 우리나라도 김치녀,파오후..

인생을 바꾸기위해 많은노력을 해왔지만 번번히 실패한 사람들에게조금이나마 도움이 되었으면 하는마음으로 글을 쓴다. 첫번째 파트 '습관'(습관의 재발견-스티븐기즈) 에대해 알아보자. 담배를 끊고싶은데 못끊는다거나 술을 끊을 수 없다거나 페이스북 인스타 등 웹사이트를 온종일보는등 수도없이안좋은 습관들을 가지고있을것이다. 잡초를 없애는 가장좋은방법이 강한 작물을 심는것과같이나쁜습관을 없애는 가장좋은방법은 좋은습관을 만드는것이다. 이번파트에서 배울수 있는건 좋은습관을 만드는 방법이지 나쁜 습관을 없애는 방법은 아니다. 심각한 중독이나 우울증세는 전문의를 찾길바란다. 좋은 습관을 만드는방법을 듣기전에이번파트와 가장 관련있는 우리 뇌의 일부를 알아보자. 전전두엽피질 과 기저핵 전전두엽 피질이 없으면 자제력을 잃는다...

우리에게 고통을 안겨주는 10가지 인지왜곡에 대해 알아보자. 감정을 뒤흔드는 정신의 왜곡을 정확히 찾아내 제거하는 법을 배우면 기분을 훨씬 효과적으로 다스릴 수 있다는 사실이다 더 객관적으로 생각하기 시작하면 기분도 한층 좋아지기 시작한다. 하지만 이러한 방법을 배운다고해서 우울감이 절대 들지않는것은아니다. 조깅을 매일 한다고해서 절대 숨차지 않는법이 아니듯이 하지만 이방법은 지금 우리의 상태를 보다 나아지게 만든다고 확신한다. 1.전무아니면 전부라는 사고(이분법적 사고) 이사고는 완벽주의에 귀인한다. 무엇이든지 완벽하지않으면 쓸모없는걸로 치부한다. 모든것을 흑과백의 범주로 나누어 바라보고 그사이에 수많은회색을 보지못한다. ex)'저 사람은 나를 좋아하지않으니 분명히 날 싫어할꺼야.' 2.지나친일반화 한..

저가와 고가의 차이에 대해서 알아보자 결론부터 말하자면 솔직히, 큰 차이는 거의 없다. 고가 우유들은 브랜드 이름값이 절반이라고 보면 된다. 가공 방법에 따라 맛도 다르겠지만 큰 차이는 정말 없다. 신선도는 조금 다르긴 함. 마트용 우유나 저가 우유가 유통기한이 조금 더 길지만 다른 저가 우유들은 똑같다. 유통 방식도 모두 똑같다. 영양소도 모두 똑같거나 아주 미세한 차이가 있을 뿐이고 차이가 있어도 몇몇 제품들에 속함. 이거는 멸균우유도 똑같다. 그저 만들어지는 과정에서의 공법 차이로 인한 맛이 달라지는 차이일 뿐 저가라고 해서 안 좋은게 아니다. 원유도 저가 우유 중에 80% 이상은 1A등급으로 쓰고 있고 1등급도 쓰는 곳도 있지만 다수는 아니다. 물론 무등급도 쓰는 경우도 있지만, 인체에 무해해서 ..

28가지 효능 요약 1.두뇌발달 및 지능향상 첫 번째는 다크초콜릿의 대표적인 효능이다. 두뇌 발달과 지능 향상은 물론 기억력 향상까지 되어 아재들에겐 치매예방으로 이어지는 효능이다. 거기에다 뇌 보호와 집중력 그리고 공간기억력까지 이미 많은 효능이 입증되었다. 여러가지 성분 중 하나만 간단히 말하자면 다크초콜릿에 다량 함유되어 있는 플라바놀(flavanol) 성분들은 적은 노력으로도 동등한 수준의 지각능력과 기억력을 발휘하게 해준다. 플라바놀 이외에도 다크초콜릿 속 두뇌에 도움을 주는 다른 성분이 있다 2. 혈압 저하 효과 3. 파킨슨병 완화 4. 심혈관 건강 개선 5. 비만과 당뇨병 개선 6. 피부노화 방지 및 순한 자외선 차단 효과 7. 주의력 향상 8. 심장병 뇌졸증 예방 9. 운동 후 섭취 시 근..

1. 통풍은 결국 요산이 몸속에 쌓여 문제를 일으키는 것임. 2. 요산이 쌓이는 이유는 오줌으로 배출되는 양보다 많이 만들어지거나, 만들어지는 양은 정상인데 배출이 잘 안되서 임. 3. 요산 자체가 나쁜게 아님. 인간의 경우 피 속에 요산이 강력한 항산화 작용을 하고 활성산소를 제거시켜 줌. 4. 노화를 늦추고 암을 억제하는 역할을 요산이 한다는 말로, 인간의 경우 항산화능력 절반 이상이 요산에서 나옴. 다른말로 하면 요산이 부족하면 빨리 늙고 발암 가능성이 높아짐 5. 요산이 필요보다 많이 만들어지는 원인은 비만, 단백질위주 식습관, 근돼, 항암치료, 퓨린 과다섭취등이 있음. 6. 비만만 통풍원인으로 알려져 있지만, 과다한 근육도 문제임 근육이 대사를 하면서 요산을 대량으로 발생시키며, 근돼를 만들기 ..

미국에서 시합을 할 경우 파키아오는 LA에서 훈련 캠프를 설치한다. 그의 스승 프레디 로치가 LA에서 체육관을 운영하기 때문임. 2001년부터 같이 일했으니까 거의 20년이 되어가는 사제 관계다. 대부분의 복서들은 고산지대를 선호하는데 파키아오는 특이하게도 도심지에 가까운 교외에서 훈련함. 그의 팬들이 하도 많이 몰려들어서 훈련에 방해가 된다는 의견도 있었는데 매니 파퀴아오가 사람들과 어울리는 것을 좋아해서 그냥 LA에서 훈련함. 아침 5시에 팀메이트들과 함께 LA의 그리피스 공원(Griffith Park)의 산길을 뛰는 것으로 시작함. 약 6마일 정도인데 언덕 지형임. 파키아오와 같이 운동하는 사람들은 파키아오가 그냥 조깅하는 게 아니라 갑자기 스프린트를 한다고 말하며 그 다리힘에 혀를 내두름. 파키아..