고블린던전

ADHD와 직장에서의 생산성, 어떻게 향상 시킬까? 최근 연구에 따르면, 전 세계적으로 5~8%의 사람들이 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)를 겪고 있다고 합니다. 이 중에서도 특히 성인 ADHD 환자들은 직장 생활에서 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 그렇다면, ADHD와 직장에서의 생산성을 향상시키기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 이번에는 그 방법에 대해서 알아보겠습니다.ADHD란 무엇인가?주의력 결핍 과잉 행동 장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD)는 주의력 부족, 충동성, 과잉행동을 특징으로 하는 신경 발달 장애입니다. 주로 어린 시절에 진단되지만, 성인이 되어서도 증상이 지속될 수 있습니다.이런 특성들은 종종 직장에서의 생산성에 부정적인 영..

성인 ADHD 극복: 직장에서 성공으로 이끄는 전략성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 과거 어린 시절의 문제로 여겨졌으나, 오늘날에는 성인들에게도 지속적으로 영향을 미치는 장애로 인식되고 있습니다. 현대 사회에서 직장생활과 같은 환경은 특히 집중력과 조직력이 중요한 만큼, 성인 ADHD가 업무에 미치는 영향을 심각히 고민해볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 성인 ADHD가 직장생활에 미치는 영향과 이를 극복할 수 있는 실질적인 전략을 소개합니다.  성인 ADHD란 무엇인가요?성인 ADHD는 어린 시절 진단된 ADHD가 성인기까지 이어지거나, 성인이 되어 발견되는 주의력 결핍과 과잉행동 증상을 의미합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다:집중력 부족: 중요한 업무 중에도 쉽게 주의가 흐트러짐.충동성: 즉흥..

나는 ADHD를 진단받고 가장 먼저 실천한 일이 한 가지 있다. 그건 바로 제시간에 일어나기 이다. 매일 정해진 시간에 무슨 일이 있어도 일어나기로 나와 의 약속을 하루하루 지켜나가고 있다. 이것에는 많은 이유가 있지만 그중에 3가지를 이유를 이야기해보고 싶다. 1. 20년 넘게 살면서 할 수 없다고 느껴진 일이었기 때문이다. 나는 대학교를 중퇴했는데 그것의 가장 큰 이유는 나 혼자서 스케줄을 짜고 고등학교와는 다른 자유로워진 생활이 오히려 나는 너무 힘들었다. 거의 대학기간의 절반은 넘게 밤을 새운 것 같다. 매일매일 일찍 자려고 일찍 누워도 뜬눈으로 밤을 새우고 새벽에 해가 뜨기 전부터 미친 듯이 졸음이 몰려와도 대학교를 가서 수업을 들었다. 하루 이틀 이런 일이 있으면 괜찮겠지만 이런일이 일주일에 ..

근 한 달이라는 기간 동안 블로그에 글을 기재하지 못했었다. 많은 일들이 있었다. 나의 유년기를 함께한 할머니께서 코로나 후유증으로 돌아가신 것과 내가 ADHD 진단을 받았고 나의 아들 역시 나와 비슷한 증상을 가지고 있다는 사실이었다. 너무나도 큰일들이 함께 일어나서 그런지 아무것도 집중할 기력도 의욕도 없었다. 하지만 내가 겪는 이 일이 누군가에게는 도움이 되리라 확신하여 이 글을 작성한다. 결론부터 말하자면, 집중력이 부족한 증상이 지속된다면 꼭 "정신과의 상담을 받자"이다. 서론: ADHD를 알게된 계기 내가 ADHD라는 것을 알게 된 것은 지금보다 훨씬 오래전이다. 어릴 적부터 산만한 아이로 낙인이 찍혔고 초등학교 2학년 때에는 반에서 성적이 바닥을 치는 아이들을 따로 모아서 치르는 지능 테스트..