가장 확실하게 바로 알아보는 애정결핍 테스트

애정결핍 테스트

 

사람은 항상 누구에게나 사랑받길 원하고 사랑을 필요로 합니다.

 

하지만 만약에 내가 받고 있는 사랑에 만족이 되지 않고 그저 부족하다고 느껴진다면 우리는 우리 자신을 돌아보는 시간을 가져보는 것도 좋습니다. 환경을 바꾸기 보다 나를 바꾸는 것이 가장 확실한 변화의 첫걸음 이니까요.

 

 

 

애정결핍이란?

사랑이 너무 많거나 너무 없을 경우에 애정결핍 증상을 보이게 되는데, 이는 심리적인 증상으로는 자존감 상실과 감정기복이 심해집니다. 그리고 연애를 하고 있다고해서 애정결핍이 없다고 할 수 없습니다.

 

오히려 이런 애정결핍은 연애를 하고 있을 때에 더 심각한 결과를 초래합니다. 그것은 바로 의존증의 가장 큰 원인이 되고 있습니다. 이런 의존증이 심한 사람들을 코디펜던트라고 하며 이러한 사람들은 나르시시스트들의 먹잇감이 되어 자신의 인생을 파멸로 이끌게 됩니다. 

 

 

 

혹시 나르시시스트들의 특징이 궁금하다면?

새로 개봉한 영화인 인비저블맨으로 알 수 있는 나르시시스트, 소시오페스의 특징 3가지.

 

혹시 주변 사람들한테 사소한 일로 화를 내고 내가 생각해도 나의 감정이 컨트롤이 안된다면. 애정결핍 증상을 의심해 보는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

애정결핍 증상 테스트.

 

 

애정결핍 증상 테스트.(맞으면 채크!)
1. 날씨가 흐린 날은 나도 같이 다운된다
2. 사소한 일에 상처를 잘 받는다
3. 사람들과 어울릴때는 기분이 좋지만 혼자 있으면 외롭다
4. 자주 다리를 떤다
5. 잠잘 때 쿠션같은걸 껴안고 잠다
6. 손으로 머리르 꼬집는 순간이 있다
7. 날씨에 따라 기분 변화가 심하다
8. 먹어도 속이 허한 느낌을 받는다
9. 손톱을 물어뜯는 버릇이 있다
10. 사람들과 있을때 가장 관심을 받고싶다
11. 손가락으로 머리를 꼬는 버릇이 있다
12. 음료를 마실 때 빨대를 사용한다
13. 누군가와 팔짱 끼는 것이 좋다
14. 영화나 책을보며 우는 일이 많다
15. 연인과 연락이 잘 안되면 안절부절 된다
16. 하늘이나 핑크색을 좋아한다
17. 인형을 좋아하는 편이다
18. 스킨십을 좋아한다
19. 담배나 군것질거리를 입에 달고 산다
20. 사랑하는게 두렵고 슬프다

 

 

 

 

 

애정결핍 증상 테스트 결과

 

 

1~4개 - 애정이 넘치지 못해 흐르는 사람

 

5~8개 - 사랑이 많은 긍정적인 사람

 

9~12개 - 많지도 적지도 않은 평범한 사람

 

13~16개 - 애정이 부족하고 그것을 갈구하는 사람

 

17~20개 - 완벽한 애정결핍!

 

여러분들은 몇개나 체크되어 있나요?

자신의 상황을 파악해보고 필요한 부분이 있다면
그것을 파악해보는 시간을 가졌으면 좋겠습니다. 

 

애정결핍 치료법

1. 자아성찰 

위 테스트를 진행해 본 것은 어디까지나 1번의 치료를 시도해 보기 위해서 입니다. 

혹시 자기 자신이 애정 결핍인 것을 알았다면 그 결핍의 깊이는 정도인지 내가 생각하는 범위를 설정해 보는 것이 치료의 핵심입니다. 

 

 

2. 애착관계맺기

애착환계를 맺는 것은 애정 결핍을 이겨내기 좋은 시도 입니다. 그렇다고 좋아하지 않는 것을 사람하는게 아닌 나와의 관계 내가 얼마 만큼 사람들에게 도움이 되는 존재인지, 알아가는 것 부터 치료의 시작입니다. 

글을 쓰는 저같은 경우는 매일 식물에 물을 주는 것 부터 시도를 해보며 애정 결핍을 이겨내기 시작 했던것 같습니다.

 

3. 공감 연습하기

 

공감한다는 말은 나의 감정을 잘 인식하고 타인도 나와 같은 감정을 가지고 있다고 인식하는 것에서 시작합니다. 나의 감정이 중요하다는 것을 꼭 알게 되기를 바랍니다. 

 

애정결핍은 슬픈병이지만 불치병은 아니니 꼭 이번 시간이 유익하셨기를 바랍니다. 

혹시 애정결핍을 이겨내는데에 관한 저의 다른 글을 읽고 싶으시다면

 

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