ADHD 증상 완화를 위한 ‘프로바이오틱스+식물성 성분’ 시너지 효과

• ADHD 증상 개선에 중요한 장-뇌 축
• 프로바이오틱스, 특히 PS128 균주의 효과
• 인삼, 은행나무, 바코파, 홍경천 등 식물성 성분의 효능
• 프로바이오틱스와 식물성 성분을 함께 섭취했을 때 기대할 수 있는 시너지

1. 장-뇌 연결과 ADHD: 왜 장 건강이 중요할까?

장과 뇌는 ‘장-뇌 축’을 통해 상호 긴밀히 연결되어 있습니다. 특히, 장은 세로토닌의 90% 이상과 도파민의 절반가량을 생산하는 것으로 알려져 있죠.
이처럼 장내 미생물과 신경전달물질의 상호 작용이 활발하기 때문에, 장 건강이 곧 뇌 기능과 밀접한 연관을 맺게 됩니다. ADHD 증상을 개선하려면 단순히 뇌 기능만 고려할 것이 아니라, 장내 환경을 함께 관리하는 것이 중요합니다.


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2. 프로바이오틱스: ADHD 증상 완화를 위한 핵심

프로바이오틱스는 유익균을 공급해 장내 미생물 생태계를 건강하게 유지시켜 줍니다. 특히 락토바실러스 플란타룸 PS128 균주는 ADHD 증상 완화에 유의미한 효과가 있는 것으로 보고되었습니다.

장-뇌 축을 통한 신경전달물질 생성 촉진

도파민, 세로토닌 등 ADHD에 관련된 신경전달물질의 균형을 돕습니다.

• 부작용이 적고 안전함

기존 치료법과 병행해도 부담이 적은 편입니다.

• 다른 ADHD 치료와의 시너지

영양 관리, 운동, 심리치료 등과 함께 적용 시 효과 상승을 기대할 수 있습니다.




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3. ADHD에 도움을 주는 식물성 성분

다양한 식물성 성분도 ADHD 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 대표적인 예로 아래 네 가지를 들 수 있습니다.

• 인삼:

도파민 수치를 높이고 집중력 향상에 기여합니다.

• 은행나무:

뇌의 도파민 수치에 영향을 주어 인지 기능 개선 효과가 있습니다.

• 바코파:

세로토닌과 도파민 균형을 조절해 스트레스 대처 능력을 높여줍니다.

• 홍경천:

도파민 재흡수에 영향을 주고, 혈액-뇌 장벽 투과성을 높이는 데 도움을 줍니다.





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4. 함께 섭취하면 더 좋은 시너지 효과

위에서 언급한 프로바이오틱스와 식물성 성분들을 동시에 섭취하면 다음과 같은 시너지를 기대할 수 있습니다:

• 장내 환경 개선

유익균이 풍부해진 장은 도파민과 세로토닌 등 신경전달물질의 생성과 전달을 더욱 원활하게 만듭니다.

• 뇌 기능 및 집중력 향상

인삼, 은행나무 등의 식물성 성분이 도파민 수치를 높여 집중력 및 주의력을 개선합니다.

• 스트레스 감소 및 정서적 안정

바코파, 홍경천 등은 세로토닌 조절에 기여하여, 불안과 스트레스를 완화하고 감정적 안정을 돕습니다.





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마무리: 장 건강부터 챙기자

ADHD 증상 관리는 단순히 뇌의 문제만이 아닙니다. 장-뇌 축을 고려한 전반적인 접근이 필요하며, 프로바이오틱스(특히 PS128)와 인삼, 은행나무, 바코파, 홍경천 등을 함께 활용하면 ADHD 증상 개선에 큰 도움이 될 수 있습니다.

장 건강을 챙기며 뇌 기능까지 개선해 보는 것은 어떨까요? 일상에서의 작은 변화가 큰 결과로 이어질 수 있습니다.


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참고 자료

1.  PS128 프로바이오틱스가 ADHD를 완화하는 방법 - Bened Life


2.  어떤 보충제가 도파민 수치를 높일 수 있을까요? - Bened Life


> Tip: 꾸준한 장 건강 관리와 전문가 상담을 통해 자신에게 맞는 제품과 복용법을 찾아보세요. ADHD 증상 완화를 위한 다양한 방법 중 하나로, 프로바이오틱스와 식물성 성분의 시너지를 적극 고려해보시길 권장합니다.

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