요약 요약 두뇌회전을 원활히 하는법
1. 잠을 잘자라
2. 유산소운동
3. 적당한 성생활
4. 술마시지 마라 마실거면 적포도주가 나음
5. 포화지방 먹지말고 과식하지 마라
6. 블루베리, 오메가3, 다크초콜릿 먹자.
3줄 요약
1.50세가되면 뇌세포발생숫자가 줄어든다(노화시작),----> 치매로 갈수 있음
2.뇌세포발생을 늘이는것은 학습, 섹스, 달리기, 이의 저작활동, 간헐적단식, 플라보노이드, 오메가3, 엽산, 아연, 강황, 카페인, 칼로리제한
3.뇌세포발생을 줄이는것은 스트레스, 수면부족, 술, 비타민B,D,E부족, 설탕, 폭식, 죽같은 부드러운음식
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