고블린던전

저가와 고가의 차이에 대해서 알아보자 결론부터 말하자면 솔직히, 큰 차이는 거의 없다. 고가 우유들은 브랜드 이름값이 절반이라고 보면 된다. 가공 방법에 따라 맛도 다르겠지만 큰 차이는 정말 없다. 신선도는 조금 다르긴 함. 마트용 우유나 저가 우유가 유통기한이 조금 더 길지만 다른 저가 우유들은 똑같다. 유통 방식도 모두 똑같다. 영양소도 모두 똑같거나 아주 미세한 차이가 있을 뿐이고 차이가 있어도 몇몇 제품들에 속함. 이거는 멸균우유도 똑같다. 그저 만들어지는 과정에서의 공법 차이로 인한 맛이 달라지는 차이일 뿐 저가라고 해서 안 좋은게 아니다. 원유도 저가 우유 중에 80% 이상은 1A등급으로 쓰고 있고 1등급도 쓰는 곳도 있지만 다수는 아니다. 물론 무등급도 쓰는 경우도 있지만, 인체에 무해해서 ..

28가지 효능 요약 1.두뇌발달 및 지능향상 첫 번째는 다크초콜릿의 대표적인 효능이다. 두뇌 발달과 지능 향상은 물론 기억력 향상까지 되어 아재들에겐 치매예방으로 이어지는 효능이다. 거기에다 뇌 보호와 집중력 그리고 공간기억력까지 이미 많은 효능이 입증되었다. 여러가지 성분 중 하나만 간단히 말하자면 다크초콜릿에 다량 함유되어 있는 플라바놀(flavanol) 성분들은 적은 노력으로도 동등한 수준의 지각능력과 기억력을 발휘하게 해준다. 플라바놀 이외에도 다크초콜릿 속 두뇌에 도움을 주는 다른 성분이 있다 2. 혈압 저하 효과 3. 파킨슨병 완화 4. 심혈관 건강 개선 5. 비만과 당뇨병 개선 6. 피부노화 방지 및 순한 자외선 차단 효과 7. 주의력 향상 8. 심장병 뇌졸증 예방 9. 운동 후 섭취 시 근..

1. 통풍은 결국 요산이 몸속에 쌓여 문제를 일으키는 것임. 2. 요산이 쌓이는 이유는 오줌으로 배출되는 양보다 많이 만들어지거나, 만들어지는 양은 정상인데 배출이 잘 안되서 임. 3. 요산 자체가 나쁜게 아님. 인간의 경우 피 속에 요산이 강력한 항산화 작용을 하고 활성산소를 제거시켜 줌. 4. 노화를 늦추고 암을 억제하는 역할을 요산이 한다는 말로, 인간의 경우 항산화능력 절반 이상이 요산에서 나옴. 다른말로 하면 요산이 부족하면 빨리 늙고 발암 가능성이 높아짐 5. 요산이 필요보다 많이 만들어지는 원인은 비만, 단백질위주 식습관, 근돼, 항암치료, 퓨린 과다섭취등이 있음. 6. 비만만 통풍원인으로 알려져 있지만, 과다한 근육도 문제임 근육이 대사를 하면서 요산을 대량으로 발생시키며, 근돼를 만들기 ..

미국에서 시합을 할 경우 파키아오는 LA에서 훈련 캠프를 설치한다. 그의 스승 프레디 로치가 LA에서 체육관을 운영하기 때문임. 2001년부터 같이 일했으니까 거의 20년이 되어가는 사제 관계다. 대부분의 복서들은 고산지대를 선호하는데 파키아오는 특이하게도 도심지에 가까운 교외에서 훈련함. 그의 팬들이 하도 많이 몰려들어서 훈련에 방해가 된다는 의견도 있었는데 매니 파퀴아오가 사람들과 어울리는 것을 좋아해서 그냥 LA에서 훈련함. 아침 5시에 팀메이트들과 함께 LA의 그리피스 공원(Griffith Park)의 산길을 뛰는 것으로 시작함. 약 6마일 정도인데 언덕 지형임. 파키아오와 같이 운동하는 사람들은 파키아오가 그냥 조깅하는 게 아니라 갑자기 스프린트를 한다고 말하며 그 다리힘에 혀를 내두름. 파키아..

이중에서 요새 각광받고 있는게 "렌틸콩" 이다. 워낙 대세기도 하고 자주 소개되기 때문에 게이들이 한번쯤 짤게에 올릴꺼 같아서 기다리고 있었다. 그런데 아무도 안쓰길래 정보 정리할겸 글 써본다. 혹시나 이효리가 이걸로 뭐한다고 또 오버하네 뭐하네 거품이네 하는사람들도 한번쯤 읽어보는걸 권장한다. 1. 기본정보 렌틸콩(lentil bean)은 렌즈콩이라고도 불린다. 위 그림 보면 볼록한게 렌즈 처럼 생기긴 했다. 인도나 네팔같은곳에서 밥이나 빵과 곁들여먹는 음식이다. 역시 콩종류라 단백질이 대단히 풍부할 뿐만 아니라 비타민, 식이섬유 아무튼간 몸에 좋은걸로 꽉 차 있는 재료다. 이 좋은 재료가 왜 이제와서 알려지기 시작했는지 의문이다. 홈쇼핑에도 많이나오고 공중파도 많이타서 아마 어머니들이 홈쇼핑으로 사버..

1. 한국인은 평균치가 '결핍'에 속한다. 부족도 아니고 결핍에 속한다. 햇볕을 쬐면 비타민D가 생기는데 일단 비타민D가 부족하면 행복감을 주는 세로토닌이 부족해진다. 그리고 아래와 같은 역할을 한다. 우울증 예방, 면역력, 암예방, 감기예방, 뼈 건강, 중증질환 예방 한국인은 88%가 결핍이다. 부족은 93%이다. 스웨덴은 고위도라서 햇볕도 부족하지만 결핍이 매우 낮은 이유는 국가차원에서 열심히 관리를 해서 그렇다. 스칸디나비아 국가들은 일부 식품에 의무적으로 넣게 하거나 캠패인을 하고 있다. 그리고 거긴 일반인도 '비타민D'가 부족하면 우울해진다는 사실을 잘 알고있다. 그래서 햇볕 쬐는걸 중요하게 생각한다. 2002년부터 2008년까지 미국 군대에서 1000명으로 연구를 해봣다. 저기 왼쪽에 유독 눈..

1.감자. 남미 대륙에서 잉카에서 찬밥 취급 받다가 16세기쯔음에 유럽에 들어와서도 찬밥취급 받고 시간이 흐르고 전세계로 퍼지고 퍼져서 마침내 동아시아에도 퍼져버림 처음 감자는 진짜 맛이 없었다고 한다. 맹맹한 맛에 다들 꺼려했다. 지금은 품종 개량을 통해 단맛이 좀 돌게 만들고 지금은 인류에 없어서는 안될 귀중한 식량자원으로 성장했다. 감자의 큰 장점은 (시베리아임 진짜임) 추운데서도 잘 자라고 척박한 곳에서도 잘 자라는편이다. 다른 작물들에 비해 수확량도 많은편이다 한정된 평수의 땅에서 다른 작물들에 비해 수확량이 아주 많다. 요 감자 덕분에 인구가 쑥쑥 올라간 나라들도 간간히 있다 참고로 줄기는 못먹는다 2. 고구마. 마찬가지 남미 대륙에 있다가 퍼진 작물; 콜롬버스가 가져다 퍼뜨린줄 알았는데 아니..

이번에는 정력에 좋은 음식들을 알아보자. 정력은 중요하다는 걸 다시금 깨닫게 되는데 피로하거나 모은 일에 중심인 정력에 좋은 음식을 소개해 볼까한다. 1. 부추 우선 부추다. 부추는 좋은 양기를 많이 가지고 있어서 가격도 저렴하고 채소로는 드물게 아주 정력에 좋다. 혈액순환에도 좋고 피로회복에 탁월하다고 한다. 부추김치를 많이 먹자. 2. 굴 굴은 아연을 많이 함유하고 있다. 바다의 우유, 바다의 소고기라는 별칭답게 아무 양기회복이 탁월하다고 할 수 있다. 아연은 성욕을 증가시키는데 탁월하다고 한다. 상한 굴을 먹게되면 정말 지옥을 경험하게 되니 싱신한 굴을 골라먹고 건강해지자. 3. 바나나 바나나는 체력회복에 좋고 특히 여자한테도 좋은데 오르가즘에 도달하는데 중요한 역할을 하는 포타슘을 많이 함유하고 ..

숙취는 간에서 알코올을 분해하면서 생겨난 독성물질 아세트알데히드 때문으로 체질에 따라 배출되지 않고 혈관에 쌓이게 되면 숙취가 오래 가게된다. 1. 패스트푸드 피자, 햄버거 등 패스트푸드는 기름지고 조금만 먹어도 포만감이 커 숙취 해소에 도움이 될수 있고 특히 빵에 포함 되어있는 섬유소가 독소물질 배출에 도움이 된다고 한다. 다만, 위장이 튼튼한 사람들은 효과적이겠지만 평소 소화력이 떨어지거나 기름진 음식이 부담스럽다면 피해야 한다. 술로 인해 상처가나있는 위벽이 소화를 방해해서 오히려 숙취가 심한 느낌과 구토를 유발 시킬수있다. 2. 초코우유/초콜릿 초코우유, 초콜릿 에는 알코올을 분해하는 타우린, 카테킨 등이 함유돼 숙취 해소에 도움이 된다. 술 마시기전에 초코우유 한잔은 위벽을 보호해 효과적 이니 ..

콘돔은 많은 성병을 막아줄 수 있지만, 모든 성병을 막지는 못한다. 이유는 성병이 성기에만 생기는게 아니고, 근처 피부나 항문, 점막있는 부위면 생길수 있기 때문이다. 콘돔을 완벽히 착용해도 걸리는 성병들도 있는데, 그 병들에 대해 적어볼까한다. 1. 헤르페스 헤르페스는 전국민에 40%가 가지고 있다던지, 80%가 가지고 있다던지 이런루머들을 얘기 하는데 이건 잘못된 정보다. 흔히들 퍼져있는건 입술같은데 생기는 1형 헤르페스고, 성기에 생긴 2형 헤르페스다. 2형 헤르페스가 생기면 성기주변에 물집이 생기고, 온몸이 쑤시고 몸살처럼 아파. 귀두, 항문, 요도, 음모 등에 다 생길수 있다. 무서운건 입술에 생긴 헤르페스에서 나온 진물이, 성기에 닿으면 2형 헤르페스가 될 수도 있다는거다. 그럼 "아 입술에 ..