고블린던전

오늘 알아볼 것은 펠리오 다이어트다. 식단과 운동법은 다른 글에 있으니 참고하자. 펠리오다이어트는 구석기 식단이나 원시인 식단이라고 불린다. 살 빼는 식단으로 알고 있지만, 사실 그 외에도 이 점이 많은 식습관이다. 미국에서는 펠리오 다이어트라고 많이 쓰이고 있으니, 그냥 그 명칭을 쓰겠다. 요약을 하자면 펠리오다이어트를 제대로 하면 이론상 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다이다. 그 효과로 많은 연예인, 스포츠스타들이 펠리오 다이어트를 하고있다. 이 다큐의 진행자는 운동을 즐겨한다. 그러다가 갑자기 픽 쓰러졌다. 의사에게 앞으로 2년안에 죽을 확률 50%, 운 좋으면 6년까지 산다는 말을 듣는다. 그래서 진행자는 오래 살기위해 건강에 좋다는 식단을 찾아 해맸다고 한다 처음 선택한 식단은 미국 정부가 추천하..

실제 미건 폭스도 효과를 봤다고 하는 펠리오 다이어트에 대해 써볼까한다. 아직도 바지 내리고 헐레벌떡 들어온 애들 있냐? 어쨌든 오늘 알아볼 것은 펠리오 운동법이다. 사실 펠리오 운동법은 아닌데, 많은 펠리오 식단을 실천하는 사람들이 활용하는 운동방식이라 편의상 펠리오 운동법이라 부르겠다. 매튜 맥커너히도 마찬가지 일단 펠리오 식단의 가장큰 장점은 칼로리 제한이 없다. 정해진 음식만 맞춰 먹으면 배가 고플 때 아무거나, 아무 때나, 얼마든지 먹어도 된다. (이게 펠리오의 가장 큰 장점 같다) 펠리오를 실천하면 운동을 '전혀' 하지 않아도 자연적으로 살이 빠져 정상체중으로 돌아온다. 다만 적절한 운동을 병행해야 몸도 마음도 건강해지니 너무 극단적으로 생각하지는 말자. 그래서 펠리오 운동법을 적어본다. 일단..