우리에게 고통을 안겨주는 10가지 인지왜곡에 대해 알아보자. 감정을 뒤흔드는 정신의 왜곡을 정확히 찾아내 제거하는 법을 배우면 기분을 훨씬 효과적으로 다스릴 수 있다는 사실이다 더 객관적으로 생각하기 시작하면 기분도 한층 좋아지기 시작한다. 하지만 이러한 방법을 배운다고해서 우울감이 절대 들지않는것은아니다. 조깅을 매일 한다고해서 절대 숨차지 않는법이 아니듯이 하지만 이방법은 지금 우리의 상태를 보다 나아지게 만든다고 확신한다. 1.전무아니면 전부라는 사고(이분법적 사고) 이사고는 완벽주의에 귀인한다. 무엇이든지 완벽하지않으면 쓸모없는걸로 치부한다. 모든것을 흑과백의 범주로 나누어 바라보고 그사이에 수많은회색을 보지못한다. ex)'저 사람은 나를 좋아하지않으니 분명히 날 싫어할꺼야.' 2.지나친일반화 한..