미세먼지 제거에 좋은 식품 5가지

미세먼지 제거에 좋은 음식 5가지 

 

이번에는 미세먼지 제거에 좋은 음식 5가지를 알아보겠습니다. 

요즘 코로나가 서서히 잦아들면서 중국에서 다시 미세먼지가 극성을 부리고 있네요...

코로나가 가고나니 미세먼지 때문에 호흡기질환에 걱정인 분들을 위해 준비 했습니다. 

 

1. 물

뭐니뭐니해도 호흡기 질환에 가장 좋은 것은 물입니다. 

가장 확실한 오염물질을 배출 시켜줄 뿐만 아니라 미세먼지로 인한 건조한 기관지에 가장 효과적인 수분 공급원이자 

피부 보호막 역활을 합니다. 가장 가성비 좋은 식품은 바로 물 입니다. 

 

한가지 당부 드리고 싶은 말은 수돗물 보다는 미네랄이 많이 함유된 물을 드시길 권장합니다. 

 

2. 마늘

마늘은 미세먼지를 배출 시켜주는 고마운 음식중에 하나 입니다. 마늘은 강한 냄새를 제외하고는 100가지 이로움이 있다고 하여 일해백리라고 합니다. 마늘에 포함된 알리신은 미세먼지속에 가득한 중금속을 해독시켜줄 뿐만 아니라 수은 제거 효과까지 있다고 하니 미세먼지가 심한 날에는 꼭 마늘을 섭취해야 겠습니다. 

 

마늘에 더 자세한 내용이 궁금하시다면 여기를 클릭해 주세요.

 

3. 생강 

생강은 기침과 가래를 완화시켜주는 음식입니다. 매운맛이 강하나 몸을 따뜻하게 해 신진대사를 원활이 만들어 주어서 우리몸에 노폐물을 제거 시켜주는데 좋은 역활을 하는 식품입니다. 겨울철 감기예방에 꼭 들어있는 식품인 생강으로 미세먼지 대책을 세워보시는 것은 어떤가요?

 

4. 해조류 

해조류에는 알긴산이라는 성분이 우리몸에 더러운 미세먼지를 보다 효과적으로 배출 시켜주는 역활을 합니다. 

 

5.녹차

녹차 속의 탄닌 성분은 몸 속에 수은, 납, 카드뮴, 크롬 등 미세먼지에 대량 포함된 중금속이 축적되는 것을 억제시켜 주는데에 효과적인 역활을 하는 성분입니다. 그리고 카데킨이라는 성분은 중금속의 유입을 차단시켜부는 역활을 하기에 평소에 녹차를 자주 마시는 습관을 들이는 것이 중요합니다.    

 

 

 

마지막으로 미세먼지에 좋다고 생각했지만 좋지 않은 음식은 바로 돼지 비계입니다.  

일반적으로 알려진 속설에는 돼지 비계를 많이 먹으면 목에 낀 더러운 먼지를 없애준다고 알고 있는데

이것은 사실이 아니고 오히려 미세먼지에 포함된 지용성 유해 물질이 체내에 흡수되어서 많은 부작용을 유발 할 수 있다고 하니 외출 후에 삼겹살은 가급적 자제해야 겠습니다.