미세먼지 보호에 완벽한 방어 영양소인 비타민 B

미세먼지 보호에 좋은 비타민 B

 

미세먼지가 극심한 요즘 우리에게 도움이 될 만한 소식이 있어 알려드리고자 합니다. 

최근 연구에 비타민 B가 대기 오염으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 밝혔습니다.

고용량의 비타민 B는 실제로 초미세먼지로 인한 손상을 "완전히 보호"할 수 있었습니다.

 

작년에 발표된 세계 보건기구(WHO) 보고서에 따르면, 전 세계 인구의 8%만이 WHO 표준을 충족하는 공기를 마시고 있습니다. 이는 전 세계 인구의 92%가 오염된 공기로 호흡하고 있으며 이러한 유독한 환경이 전 세계적으로 보고된 4명 중 최소 1명의 사망 원인이 된다는 것을 의미합니다.

 

공기 질이 좋지 않으면 폐, 심장 및 기타 장기 체계가 심각하게 손상될 수 있습니다만, 소규모 인간 시험에 따르면 고용량의 비타민 B6, B9, B12가 대기 오염으로 유입되는 초미세먼지로 인한 손상을 완전히 보호합니다

 

 

비타민 B실험 요약

시험에는 18~60세 사이의 지원자 10명이 참여했습니다.

 

첫 번째 단계에서 실험자들을 깨끗한 공기에 노출시켰고 기준선을 설정하기 위해 위약을 받았습니다.

 

다음 단계의 시험에서 실험자들을 2시간 동안 농축 스모그를 흡입하게 했습니다.

 

그리고 각 시험 후 혈액 샘플을 수집하였습니다.

이 시험의 다음 단계에서 참가자들은 PM2.5 오염을 "위험 수준"으로 흡입하기 전에 4주 동안 매일 2.5mg의 엽산(B9), 50mg의 비타민 B6, 1mg의 B12를 섭취했습니다. (PM2.5는 공기 세제곱미터당 250마이크로그램 이상으로 농축됨)

 

이 연구에 고용량이 사용되었다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

 

연구에서는 매일 400mcg의 엽산, 1.3~1.7mg의 B6 및 2.4mcg의 B12를 섭취할 것을 권장합니다.

 

실험결과

• 10개 유전자좌결정에서 발생하는 유전적 손상을 28~76% 줄였습니다.

• PM2.5의 유해한 영향으로부터 미토콘드리아 DNA를 보호했습니다.

• 오염으로 인한 일부 유전적 손상의 복구를 도왔습니다.

4주간의 고용량 보충제 복용은 10개의 유전자좌결정에서 28~76%의 유전적 손상을 줄이고 오염의 유해한 영향으로부터 미토콘드리아 DNA를 보호하며 심지어 유전적 손상의 일부를 복구하는 데 도움을 주었습니다

 

비타민 B의 효과

몇 가지의 비타민 B 결핍은 주의력 결핍 장애(ADD), 불안 증세에서부터 정신 분열증, 치매에 이르기까지 모든 정신 질환의 치료에 귀중한 보조약이 될 수 있습니다. 여기에는 비타민 B1, B2, B6, B8(이노시톨), B9, B12가 포함됩니다.

 

예를 들어, 최근 연구에 따르면 고용량의 비타민 B6, B8, B12를 함께 복용하면 일반적인 약물치료보다 정신분열증(조현병) 증상을 개선하는 데 매우 효과적이었으며, 특히 초기에 시행될 때 더욱 그렇습니다. 저용량은 효과가 없었습니다.