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겨울철 한파에 좋은 음식 8가지

한파에 좋은 음식 8가지 곧 다가올 겨울철 한파대비에 가장 필요한 건 물어보나마나 몸 건강이 제일입니다. 날씨가 추워지면 체내 면역력이 떨어져 감기에 걸릴 위험이 크다고 합니다. 감기를 예방하고 극복하기 위해서는 충분한 영양 섭취와 휴식이 필수니, 감기에 좋은 음식들을 알아보아요. 1. 브로콜리 브로콜리는 감기 예방에 가장 효과적인 영양인 비타민C를 많이 함유하고 있습니다. 브로콜리 100g을 먹으면 하루에 필요한 비타민C를 대부분 섭취할 수 있으며, 브로콜리는 기미와 주근깨에도 효과적입니다. 2. 마늘 마늘은 면역력을 높여주는데 가장 좋은 식품입니다. 마늘에 함유된 알리신이 우리 몸의 면역력을 올려주며 체내의 향균작용을 해서 우리 몸을 보다 건강하게 해주는 식품입니다. 한식에는 마늘이 다량 함유되어 있..
헬스케어 2020. 10. 29. 05:36
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