한눈에 보는 정보- 건강한 면역체계는 몸을 아프게 만드는 병원체와 같은 신체의 스트레스 요인에 대응할 수 있으므로 비타민 A, B, C와 같은 특정 비타민과 미네랄을 함유한 식품을 섭취하면 질병 퇴치 능력을 최적화하는 데 도움이 됩니다. 체내 비타민 D 수치를 최적화하는 것도 마찬가지로 도움이 됩니다 면역체계가 최상으로 기능하도록 하기 위한 가장 효과적인 전략 중 일부는 당 섭취를 피하고, 잘 자고, 스트레스를 최소화하며, 식단에 섬유질과 프로바이오틱스를 포함하는 것입니다 면역력 향상 6가지 방법 1. 면역체계를 강화하는 음식 (및 함유 영양소) 우리의 몸은 아무리 좋은 음식을 먹어도 그것을 소화해 내는 몸이 나쁘면 모래위의 성을 쌓는 것과 같습니다. 신체 기능을 최상으로 유지하는 것은 중요합니다. 신체..
