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환절기 옐로우 푸드 3가지

환절기 옐로우 푸드 3가지 코로나19 사태로 인해 면역력의 중요성이 커짐에 따라. 급상승 키워드가 있었는데 그것은 바로 옐로우 푸드입니다. 옐로우 푸드란? 옐로우 푸드는 노란색 또는 주황색 식품을 말하는데, 주황색 계열의 식품은 공통적으로 항산화 영양소인 ‘베타카로틴’이 풍부해 면역력을 향상시키는 효과가 있다고 합니다. 빨간색 식품이 비타민A가 많은 것처럼 말이죠. 이외에도 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민A로 전환돼 눈을 건강하게 하고, 백혈구 중 하나인 NK세포를 활성화시켜 종양세포를 공격하도록 돕기도 한다고 합니다. 옐로우 푸드의 종류 1. 단호박 단호박에 많이 든 베타카로틴과 비타민E는 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 합니다. 몸속 신경조직을 건강하게 해 스트레스와 불면증을 해소하는 효과도 있으며,..
헬스케어 2020. 11. 1. 07:35