고블린던전

오늘 알아볼 것은 펠리오 다이어트다. 식단과 운동법은 다른 글에 있으니 참고하자. 펠리오다이어트는 구석기 식단이나 원시인 식단이라고 불린다. 살 빼는 식단으로 알고 있지만, 사실 그 외에도 이 점이 많은 식습관이다. 미국에서는 펠리오 다이어트라고 많이 쓰이고 있으니, 그냥 그 명칭을 쓰겠다. 요약을 하자면 펠리오다이어트를 제대로 하면 이론상 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다이다. 그 효과로 많은 연예인, 스포츠스타들이 펠리오 다이어트를 하고있다. 이 다큐의 진행자는 운동을 즐겨한다. 그러다가 갑자기 픽 쓰러졌다. 의사에게 앞으로 2년안에 죽을 확률 50%, 운 좋으면 6년까지 산다는 말을 듣는다. 그래서 진행자는 오래 살기위해 건강에 좋다는 식단을 찾아 해맸다고 한다 처음 선택한 식단은 미국 정부가 추천하..

펠리오 다이어트 식단법 전 게시물에 펠리오 다이어트에 대해 소개를 했는데, 먹어도 되는 음식을 정리해 보겠다. 별로 어렵지 않다. 간단히 설탕NO, 곡물NO, 유제품NO / 고기OK 생선OK 채소OK 이다 여기서 끝내면 좀 심심하니 조금 더 자세히 들어가보자. -적극 권장- (막 먹어도 된다는 뜻, 어차피 계속 먹으라도 해도 많이 못 먹는다. ) 고기류 돼지, 소, 오리, 닭, 양, 말, 사슴, 개, 고양이, 사자, 호랭이 등 다 된다. (지방도 버리지 말고 살코기와 같이 먹는다. 예) 삽겹살) 한가지 더 첨언하자면, 쇠고기는 호주산이 풀 먹고 큰거라 더 좋다. 생선류 고등어, 꽁치, 광어, 가자미, 도미, 낙지, 오징어, 문어, 상어, 고래, 홍어....등 다 된다. 알류 달걀, 오리알, 메추리알, 타..