목록결핍 (1)

고블린던전

비타민D를 꼭 먹어야 하는 이유와 부작용

1. 한국인은 평균치가 '결핍'에 속한다. 부족도 아니고 결핍에 속한다. 햇볕을 쬐면 비타민D가 생기는데 일단 비타민D가 부족하면 행복감을 주는 세로토닌이 부족해진다. 그리고 아래와 같은 역할을 한다. 우울증 예방, 면역력, 암예방, 감기예방, 뼈 건강, 중증질환 예방 한국인은 88%가 결핍이다. 부족은 93%이다. 스웨덴은 고위도라서 햇볕도 부족하지만 결핍이 매우 낮은 이유는 국가차원에서 열심히 관리를 해서 그렇다. 스칸디나비아 국가들은 일부 식품에 의무적으로 넣게 하거나 캠패인을 하고 있다. 그리고 거긴 일반인도 '비타민D'가 부족하면 우울해진다는 사실을 잘 알고있다. 그래서 햇볕 쬐는걸 중요하게 생각한다. 2002년부터 2008년까지 미국 군대에서 1000명으로 연구를 해봣다. 저기 왼쪽에 유독 눈..
헬스케어 2020. 10. 11. 07:43
이전 Prev 1 Next 다음